Kies voor gezond leven / December 2017 Nieuws

 

Agrarische Dagen Franeker

Nieuws op gezondheidsgebied

Dag oud, hallo nieuw

Hoe komen we de feestdagen door?

Agenda

 

 Agrarische Dagen Franeker

 

 23 september stonden we met een kraam op de Agrarische Dagen in Franeker. Ieder jaar komen er duizenden mensen

 op af. We hebben ervan genoten!

 Goede gesprekken, nieuwe contacten en een lekker stukje KEES maakten de dag tot een succes.

 

Gecombineerd leefstijlprogramma

 

Kortgeleden bleek maar weer dat je zelf je gezondheid kunt verbeteren met een leefstijlprogramma De beste resultaten werden echter bereikt in combinatie met motiverende gesprekken en ondersteuning van een coach. Precies wat een gewichtsconsulent aangesloten bij BGN doet.

 

Dag Oud, Hallo Nieuw.

 

Start vóór de feestdagen met een gezonde leefstijl

 

In de wintermaanden, lees feestmaanden, heeft onze BGN een nieuwe

campagne gelanceerd: Dag Oud, Hallo Nieuw.

We stonden hiermee ook op de Margriet winterbeurs.

Je leert met een paar eenvoudige ingrepen je menu gezond(er) te maken.

 

Je kan hiervoor ook in Franeker terecht:

 

- Cursus waarheid over voeding (Door inzicht te krijgen in je voeding, een gezond eetpatroon ontwikkelen) gratis intake en 10 lessen.

- Wekelijkse bodycheck ( je ziet elke week of er verschil is, niet alleen in gewicht, maar ook lichaamssamenstelling, spiermassa, vetmassa enz.) 

- Ondersteuning door middel van een cursusmap en foldermateriaal.

- Alles wordt in kaart gebracht om doelstelling en ontwikkeling te volgen.

 

Schrijf je in vóór 31 december 2017 en betaal slechts €200,- voor alle 10 sessies

 

(ruim 40% korting op consultprijs van €34,50)

Vergoeding door de meeste zorgverzekeraars. Zie gewichtsconsulenten.nl

  

Ontspanning met de kerstdagen?

 

December is traditioneel een maand vol gezelligheid. 

De feestverlichting geeft een bijzondere sfeer.

Het licht doet goed, juist in het donkere jaargetijde.

Nu hoop ik maar, dat je in deze gezellige, maar ook drukke tijd

tot rust en ontspanning kunt komen.

Goed en gezond eten, fijn gezelschap en mooie muziek zijn hierbij belangrijk.

 Neem de tijd om er echt van te genieten.

In verband met rust en ontspanning moet ik ook denken aan een uitnodiging van Jezus:

 

Kom naar Mij als je moe bent. Kom naar Mij als je gebogen gaat onder het gewicht van je problemen! Ik zal je rust geven. Doe wat Ik je zeg. Leer van Mij. Want Ik ben vriendelijk en geduldig. Daarom zul je bij Mij innerlijke rust vinden.

 

(Je vindt deze uitnodiging in de Bijbel,  in het Evangelie van Mattheüs, hoofdstuk 11 de verzen 28 en 29)

 

We wensen je van harte de innerlijke rust, zoals alleen Jezus jou kan geven.

We zijn benieuwd of je hier iets mee kunt.

Commentaar, vragen en opmerkingen zijn welkom.

 

Meer informatie www.leveningeloof.info

 

Tips

 

Feestdagen, veel eten, weinig bewegen, in gewicht aankomen …

 Wat kun je doen?

 

Tip 1. Maak je niet druk. Stress beïnvloed je gewicht negatief, dus probeer niet te perfect te zijn, maar laat los en probeer vooral jezelf te zijn. Doe niet alleen wat de anderen leuk vinden.

 

Tip 2. Plan leuke dingen, vrije tijd, lekker eten en drinken, sport-/beweegmomenten, wat moet … Bijvoorbeeld in deze volgorde.

 

Tip 3. Doe niet al te ingewikkeld met je Kerstdiner en oud en nieuw menu’s, maar doe iets waar je vertrouwd mee bent en wat iedereen lekker vindt. Met een paar kleine aanpassingen maak je het bijzonder en net dat beetje gezonder. Zie de bijlage met recepten.

 

Zorg dat je kunt genieten van het samenzijn.

 

Agenda

 

·       Dinsdag 12 december: workshop “menu make-over”
     Met eenvoudige aanpassingen je maaltijd gezond(er) maken.
     Van 15.00 tot 15.45  en van 19.30 tot 20.15 uur.

 

·       Donderdag 14 december: gratis informatieavond: “obstakels bij afvallen” met veel tips
     De koffie staat klaar vanaf 19.30 uur.

 

·       Dinsdag 19 december: kookworkshop “menu make-over”
     Met eenvoudige aanpassingen je maaltijd gezond(er) maken.
     Van 18.00 uur tot 20.30 uur.

 

Je bent van harte welkom in mijn keuken.

 Wel graag even aanmelden.

 

 Bregtje Langhout                                                                                                                                

 HJAM Schaepmanplein 6,                                                                    www.kiesvoorgezondleven.nl

 8802 RB Franeker                                                           www.facebook.com/kiesvoorgezondleven

                                                                                                                                                   

0517-391451 / 06-28259130