bewegen
bewegen · 09. februari 2021
Je voorbereiden is al genieten. Waar moet je zoal aan denken? nou inderdaad, je schaatsen. Ik heb ze al weer even aangehad, even dat gevoel krijgen, even klunen door het huis :). Zorgen dat je een beetje fit bent, dat doe je natuurlijk van te voren al en nu nog wat extra. Goed bewegen, wandelen, fietsen, hardlopen, wat maar je voorkeur heeft. De buikspieroefeningen en de squat zijn nu ook goede trainingen. En toch ook de rest van wat we leefstijl noemen. Dus goed eten en drinken en op tijd...
bewegen · 06. oktober 2020
Bewegen in Coronatijd. Ik doe het zo: Nederland in beweging Olga en Duco zijn bijna elke dag via de tv omroep Max te volgen. Een korte training, die voor bijna iedereen te doen is, je kan met gewichtjes werken om het op jou niveau te krijgen. En je kan het herhalen zo vaak en veel je wilt. Ook op omrop Fryslân zijn trouwens momenteel trainingen te volgen, door een paar jongemannen gegeven. Nou ja en via facebook of bovengenoemde link kun je meedoen. Geen excuus dus... Nog één leuke tip....
bewegen · 27. juni 2019
Ikzelf ben zo'n wiebelaar, mijn hele leven al. Een tijd lang heb ik angstvallig mijn best gedaan om bij anderen mijn voeten stil te houden en niet zichtbaar met mijn handen te friemelen. Tot ik een stuk las over verschillende manieren van bewegen in het kader van gewichtsverlies en evenwichtig lichaamsgewicht. Wat las ik tot mijn verbazing: wiebelen en friemelen zijn uitstekende microbewegingen, niet alleen om stress uit je lichaam te laten stromen, maar vooral om wat extra calorieën te...
