eten en drinken · 16. mei 2024
Zo langzamerhand weet iedereen dat suiker slecht voor je is. Maar het zit in heel veel voedingsmiddelen. Hoe kom je er van af, of kun je in ieder geval wat minderen? Het Diabetesfonds doet een poging om je hiermee te helpen. Door de suikerchallenge. Doe jij ook mee? Klik op: De Nationale Suiker Challenge (diabetesfonds.nl)
duurzaamheid en milieu · 17. november 2022
Intussen zijn begrippen als klimaatschaamte, vliegschaamte en zelfs voetbalschaamte (Qatar 2022) al vrij normaal. We moeten ons blijkbaar voor een heleboel dingen schamen. Ik weet niet of het helpt. Ja misschien voor een enkeling. Persoonlijk denk ik dat je veel beter het positieve kunt benadrukken. In het geval van minder of geen vlees eten: plantaardige eiwitten zijn gezond voor je lijf, ze kosten minder water, ruimte en energie van onze aarde. Je hoeft er geen beest voor te doden. Er zijn...
eten en drinken · 24. oktober 2022
Voordeel van het hygiënebeleid rondom Corona, niet alleen minder kno-infecties, maar ook minder buikgriep. Dit blijkt uit vergelijkend onderzoek met het daaropvolgende jaar 2021. (zie link) Meer voedselinfecties in 2021 • Nieuws voor diëtisten (nieuwsvoordietisten.nl) Want wat is eigenlijk buikgriep? Het is een infectie van het slijmvlies in maag en darmen, veroorzaakt door een virus (meestal het Norovirus). Het uit zich meestal door diarree, verder mogelijk misselijk, buikpijn en...
gezond leven praktijk · 02. juni 2022
Het belang van kleine stapjes. Iedereen zal het herkennen, als je ergens aan begint, wil je direct naar de top. Als het dan niet lukt, loop je het risico op te geven. Beter is het om kleine stappen te nemen, stel jezelf haalbare doelen. Dit gaat bijna in alles op, je eetpatroon veranderen, je beweegpatroon veranderen. Je manier van werken, relaxen en noem maar op. Het handigst is het als je de weg ernaartoe voor jezelf leuk kan maken. Zo kun je genieten van de reis én het einddoel.
balans · 09. januari 2022
2022 een nieuw jaar met nieuwe kansen, 365 nieuwe dagen. Goede voornemens beginnen vaak op 1 januari. Waarom eigenlijk? Veranderen mag toch elke dag? Elke dag mag je opnieuw opstaan. Dat woord opstaan is ook al zo'n indicatie. Opstanding, uit het donker weer in het licht komen, je ogen openen, je lichaam weer in beweging brengen. Elke nieuwe dag kun je proberen om opnieuw te beginnen. Dat wil niet zeggen dat je je hele leven moet omgooien, het mag wel, maar vaak is het al voldoende om met een...
bewegen · 09. februari 2021
Je voorbereiden is al genieten. Waar moet je zoal aan denken? nou inderdaad, je schaatsen. Ik heb ze al weer even aangehad, even dat gevoel krijgen, even klunen door het huis :). Zorgen dat je een beetje fit bent, dat doe je natuurlijk van te voren al en nu nog wat extra. Goed bewegen, wandelen, fietsen, hardlopen, wat maar je voorkeur heeft. De buikspieroefeningen en de squat zijn nu ook goede trainingen. En toch ook de rest van wat we leefstijl noemen. Dus goed eten en drinken en op tijd...
eten en drinken · 16. januari 2021
Uit minigids van MLD-stichting: Vezels spelen een sleutelrol in het gezond houden van je spijsvertering. Vezelrijke voeding kan spijsverteringsklachten helpen te voorkomen en verminderen. Zo bevorderen vezels de stoelgang en helpen ze obstipatie te verminderen. Ook dragen vezels bij aan het verminderen van het risico op darmkanker. Voeding die rijk is aan vezels, geeft daarnaast een langdurig verzadigd gevoel en voorkomt daarmee dat je snel na het eten weer trek krijgt. Wat zijn vezels? Vezels...