- Het onderwerp poepen is zoveel meer dan we soms denken. Aan onze stoelgang (netjes woord voor poepen) kunnen we merken hoe het met onze gezondheid is gesteld. Zo is er een mooi schema: de Bristol score, waarin je kan zien welke ontlasting (netjes woord voor poep) een gezonde is. Er is een variatie van 1 tot en met 7, waarbij de middelste, de nr. 4 de beste en meest gezonde variant is. Er zijn heeeel veel factoren die hier invloed op hebben. De belangrijkste is, in het kort, een gezonde leefstijl. Iets uitgebreider: voldoende bewegen, goed drinken, voldoende vezels (= gezond) eten, voldoende ontspanning. Gezonde voeding is belangrijk, dat weet iedereen, de richtlijnen van de schijf van 5 kunnen een goede basis zijn. Toch kan per persoon verschillen wat goed voor je is, onder andere doordat ieder zijn eigen microbioom, (bacterievolkje) in de darmen heeft. Het is dus ook een kwestie van goed luisteren en kijken naar je lichaam.