Bewegen in Coronatijd. Ik doe het zo:
Nederland in beweging
Olga en Duco zijn bijna elke dag via de tv omroep Max te volgen. Een korte training, die voor bijna iedereen te doen is, je kan met gewichtjes werken om het op jou niveau te krijgen. En je kan het herhalen zo vaak en veel je wilt.
Ook op omrop Fryslân zijn trouwens momenteel trainingen te volgen, door een paar jongemannen gegeven.
Nou ja en via facebook of bovengenoemde link kun je meedoen. Geen excuus dus...
Nog één leuke tip. (vind ikzelf) de app van Eric Scherder: ommetje. Op je mobiel te installeren. Geeft een beetje een stok achter de deur, om toch elke dag tenminste 20 minuten te bewegen. (ook bij je ommetje kun je 2 gewichtjes meenemen om het iets intensiever te maken. (of twee flesjes water, of 1 flesje en 1 gewichtje... vul zelf maar verder in)
Succes
Toegift: nog een paar YouTube links:
https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw
https://www.youtube.com/watch?v=yL_dE81O_mw
(je kunt zelf ook eens gaan kijken, bijvoorbeeld op de term: sporten thuis. Dan komen er meerdere filmpjes.)